Вдохновение и Моральная готовность

Написать эту заметку меня подтолкнула прочитанная мной книга "Терапия Пустого Усилия" А.М. Бурно и видео одного моего друга на тему, что делать если нет вдохновения.

Вы когда-нибудь откладывали дело, потому что у вас не было вдохновения, энтузиазма или вы не чувствововали себя моральлно готовым?

Я порой себе говорю: "я пока не готов, вот посмотрю фильм и с хорошим настроением возьмусь за дело". то есть я хочу почувствовать некоторое хорошее настроение - некое состояние готовности.

Однако, после просмотра кинофильма я не чувствую эту готовность, а также после крепкого сна и вкусного завтрака. В чём же дело? почему я откладываю дело всё дальше и дальше?

На ум приходит два варианта действий:
1) Подожди ещё, пока не будешь готов
2) Просто сделай это

Почему я выбираю каждый раз первый вариант? Очень просто. Потому что я верю, что существует СОСТОЯНИЕ ГОТОВНОСТИ. Я верю, что могу достичь просветления СОСТОЯНИЯ ГОТОВНОСТИ с помощью определённых ритуалов отдыха и развлечений, или с помощью волевого подавления отрицательных эмоций. Это моя религия.

Здесь я почти не преувеличиваю, на самом деле вся наша психика состоит из убеждений/верований. Мы так увязли в наших верованиях, что не видим их и живём по ним.

Между тем рядом с нами живут люди имеющие совершенно другие верования. Например люди, которые берутся за любое дело, не откладывая на потом и не испытывая по этому поводу какой-либо стресс.

Итак я предлагаю усомниться в вере, что существует СОСТОЯНИЕ ГОТОВНОСТИ. Просто усомниться. Врятли получится сразу избавиться от веры, т.к. любое убеждение лежит в эмоциональной сфере, а не только в рациональной. Для полного избавления от убеждения нужна долгая работа. Но я предлагаю для начала заложить первый камень и просто немножко усомниться. Начните подмечать факты в своей жизни, доказывающие, что ваше убеждение работает, и наоборот факты, опровергающие его.

А что с вдохновением? В любом творческом деле бывает творческий кризис. Но что мы можем сделать с вдохновением?

Нам порой кажется, что мы можем что-то сделать с вдохновением. Может его нужно дождаться? Во что вы верите, относительно вдохновения? Возможно ли, что ваша вера ложна?

Я теперь стараюсь уйти от веры во вдохновение. С одной стороны, действительно существуют периоды, когда приходят светлые мысли, и периоды, когда никакие мысли не приходят. Но я не могу это контролировать. Даже ждать я их не могу, потому что если я буду ждать вдохновения, то не смогу определить, когда оно придёт. При этом я могу продолжать делать дело без вдохновения. - это моя новая установка для внедрения, которую я предлагаю и вам.

И тут внимание! Я не советую применять второй вариант "ПРОСТО СДЕЛАЙ ЭТО" - я противник такого подхода. Он может сработать, но тут есть много тонкостей. Скорее всего вы не делаете не просто так, а из-за каких-то отрицательных эмоций. И если вы заставите себя сделать это, может так получится, что причините себе много эмоциональной боли и ещё больше не захотите делать. Не стоит делать через боль.

Поэтому стоит сперва разобраться, чего вы боитесь. В моем случае оказалось достаточно убрать пустые усилия (читайте книжку упомянутую в начале). Полезно обратиться за консультацией к психологу.

Не тушите пожар бензином

NB! Это старая заметка больше не соответствует моим взглядам в полной мере

Как то раз я посоветовал одному пожилому мужчине бросить курить.

Немного странно говорить это пожилому человеку, который всю жизнь курил и наверняка лучше меня знает, что ему делать бросать или не бросать. Наверняка он лучше меня знает как это вредно.

А ответил он мне вот, что:

"Не лишай старого человека его последней радости в жизни."

Итак нам нужны в жизни какие-то радости, так мы привыкли думать.
Но на самом деле нет. Жизнь радостна сама по себе, даже если не привносить в неё никакие радости.

Конечно бывает плохо, когда не хватает еды, плохо одет на морозе или нет жилья. Или когда больно. Но если биологически с организмом всё нормально, то необходимости в радостях не должно быть.

Почему же мы так жаждем радостей в жизни? Потому что мы сожгли себе дофаминовую систему этими радостями. Подробнее читай тут. И теперь у нас депрессия. И мы пытаемся лечить эту депрессию, тем что её вызвало. Перестаньте тушить пожар бензином. Дофаминовую депрессию нужно просто переждать.

А ещё лень. Напомню, что дофамин это мотивационный гормон. И если у вас приглушена дофаминовая система, то вам ничего не будет хотеться делать.

Итак если у вас депрессия и лень, вероятно это из-за ваших зависимостей. Конечно же они есть у вас, т.к. в мире миллиарды зависимостей

Итак тот пожилой человек лишится ли он последней радости, если бросит курить? Или же он приобретёт радость по жизни?

Страх неудачи

Я уже так много раз бросал, но каждый раз срываюсь.
И я боюсь даже начинать, потому что боюсь, что опять сорвусь.

Но этот страх необоснованный. Нет ни одной причины бояться, если у тебя не героиновая зависимость.

Если ты героинщик, то тебе есть чего бояться - тебя ожидают адские боли детоксикации.

Если ты не героинщик, то знай, что ломки минимальны. От сигарет и алкоголя ломки длятся несколько дней или недель и похожи на чувство голода. Их можно легко не замечать, не обращать внимание. Ты даже сам не заметишь, что не обращаешь на них внимание.

Если твоя зависимость не связана с наркотическими ядами, то физической ломки и вовсе не будет!

Но вот психологическая ломка может тебя жестко крутить.

Психологическая ломка - это то, что ты думаешь. Если ты боишься психологической ломки то ты боишься своих мыслей и это совершенно нерационально.

Именно этот иррациональный страх и является психологической ломкой, которую ты так боишься. То есть ты боишься этого же самого страха. Если ты осознаешь, что бояться нечего то не будет психологической ломки.

Как это осознать? Убеди себя, своё подсознание. Либо позволь мне убедить тебя.
Убедить тебя моя цель в этой и других статьях данного блога. Тогда ты освободишься от всех зависимостей легко и просто. Легче перышка. В этом и есть суть легкого метода.

Вот ещё пример страхов - страх публики и страх общения - эти страхи обычно завышены, но они рациональны. Ты боишься что о тебе подумают. И выходя на сцену ты реально рискуешь опозорится и о тебе могут плохо подумать. Так что боязнь людей это разумный страх. Это стыдно.

Но чего ты боишься, когда боишься бросить вредную привычку?

Бросать вредные привычки это не больно и не стыдно. Перестань бояться неудачи.

Дофамин

NB! Это старая заметка больше не соответствует моим взглядам в полной мере

Знакомьтесь, этого парня зовут дофамин и он живёт у нас в мозге.



Он вызывает ощущение, которое можно назвать счастьем, но не совсем. Кроме дофамина есть ещё всякий там эндорфин, серотонин, тестостерон - много разных видов счастья. Дофамин вызывает мотивационный тип счастья. Он пробуждает желание что-то сделать, дело кажется нам приятным и тянет к себе. Так мы учимся чему-то полезному и приятная привычка закрепляется. Конечно точно так же закрепляются наши вредные привычки.

Окей. Давайте весь день делать самые любимые дела и мы будем просто невероятно счастливы. Так мне хотелось бы, но есть тут подвох.

Большие дозы дофамина притупляют рецепторы, и мы перестаем его чувствовать. Причем они вырубают рецепторы на долго. на много дней.

Вредные привычки - это обычно какие-то излишества. - Мы получаем от них большой заряд дофаминового счастья. Но проблема в том, что после этого заряда рецепторы притупляются и надолго. Да я повторился и ещё раз повторюсь: после заряда дофамина рецепторы вырубаются на много дней. То есть наша жизнь становится унылой и несчастной. Мы можем привести её в норму зарядив ещё дозу дофамина и побольше, но после этого жизнь станет ещё несчастнее.  Смотри картинку:



Вот такой гормон жадности. Поэтому, если избавится от всех зависимостей то можно вернуться в детство и получать много радости от самых обычных вещей, от солнышка по утрам, например.

Зависимому человеку кажется, что он не сможет жить без своей бутылки, без своего шприца, без бургера с колбасой по ночам, без лайков в соцсети. Ему кажется, что жизнь станет унылой навсегда, теперь вы знаете почему это не так. И теперь, когда вы знаете, вы сможете легко отказаться от зависимости, не боясь, стать несчастным.

Пусть не сразу, но постепенно, с каждым днём ваше настроение будет улучшаться. Вы не станете несчастным без бутылки, наоборот бутылка делает вас несчастным.

Самое главное, что надо запомнить:

после заряда дофамина рецепторы вырубаются на много дней

Название Блога, Что оно значит?

Сегодня сменил название этого блога.

Brainwashing - по русски будет "промывка мозгов".

Этот термин использовался впервые в корейском конфликте в 50-х годах.  Более внятной этимологии я не нашел.  

Когда идёт война, как известно, она идёт не только на поле боя, но и в информационном поле. Каждая сторона рассказывает своим гражданам какие плохие их враги, и врагов дезинформируют, чтобы переманить их на свою сторону. Все правы быть не могут, поэтому ложь и полуправда неизбежны - с их помощью производится манипуляция человеческими массами. 

То есть смысл у слова явно отрицательный. Но почему? Ведь мыть это хорошо - то что моют оно становится чище. Слово мыть означает избавляться от грязи. И мне обидно за такое хорошее слово, что его используют в таком отрицательном смысле. Поэтому я решил восстановить справедливость, и отмыть промывку мозгов. Точнее отмыть мозги человечества от некорректного использования термина "промывка мозгов" :)

Я верующий человек. Когда-то я был неверующим, но суть не в этом. Когда я стал верующим, то мало что смог изменить в себе. То есть я захотел измениться так как того от меня хочет Бог, но не смог. Но может и не захотел, ведь кто хочет тот всё сможет - но об этом речь пойдёт в других заметках. Но я думаю суть ясна, наверняка каждый сталкивался с таким, когда одна часть тебя хочет, а другая не хочет. Вспоминается высказывание одного известного мудреца: 

Я не ведаю, что делаю, вернее, я делаю то, что сам же ненавижу. И если я творю то, чего сам не желаю, то значит, я согласен с законом в том, что он добр. Но на самом деле не я всё это делаю, а грех, живущий во мне.Да, я знаю, что добро не живёт во мне, в моей грешной природе. Желание совершать праведные поступки всегда со мной, но я не совершаю этих поступков.Ибо не творю я добро, как мне бы хотелось, но вместо того я творю то самое зло, которого не хочу совершать.И я совершаю те самые поступки, которые не хотел бы совершать, но на самом деле это не я поступаю так, а грех, живущий во мне. (Рим. 7:15-20, Современный русский перевод)

Но что я мог изменить в себе, это что-то формальное. Например, я начал часто посещать религиозные встречи. И родители когда видели это, говорили: "В секту попал. Там опасно. Там тебе промоют мозги.". И тогда я думал, но как было бы хорошо, если бы мне действительно промыли мозги (в хорошем смысле слова). Если бы, под действием библейских проповедей, мои мозги размякли и изменились в согласии с тем, что говорил проповедник. Но этого не происходило. Да и я сам часто понимал, что такое бывает только в сказках. Ведь все вокруг знают, что без упорного тяжелого труда изменить себя не получится.

Но теперь я знаю, что получится. Внезапно сказка оказалась правдой. Я нашел способ промыть мозги.  Это легкий способ Аллена Карра. И об этом мой блог. О промывке мозгов.

Лёгкий способ Аллена Карра

NB! Это старая заметка больше не соответствует моим взглядам в полной мере

Лёгкий способ придумал не я. Изобретателя зовут Аллен Карр.

Аллен много курил и безуспешно пытался побороть эту зависимость. Он выкуривал 100 сигарет в день, когда в итоге одномоментно бросил, не испытывая никаких страданий и не применяя силу воли.

Он обнаружил лёгкий способ (теперь это почти как бренд easyway) бросить курить. И да, вы не ослышались, этот способ не требует применения силы воли. Более того, использование силы воли противопоказано. Если вы пытаетесь держаться и не закурить, используя силу воли, лёгкий способ на вас не сработает. С помощью лёгкого способа человек бросает курить легко и радостно и только так.

Аллен не имел медицинского образования, он был бухгалтером. Но как оказалось особых знаний и умений метод тоже не требует. Хотя на самом деле это не совсем так, но об этом как нибудь в другой раз напишу.

В том же году (1983) он оставил свою работу и открыл клинику, а потом и сеть клиник существующую и по сей день - клиники где человека избавляют от никотиновой зависимости. Лечение длится всего четыре часа. Если после этого пациент остаётся зависимым от сигарет, клиника возвращает деньги - такая уверенность в этом методе. Неудачи Алан воспринимал как личные, он был уверен, что метод сработает на каждом, если суметь всё правильно рассказать. Однако эффективность этого метода не 100% а только 90%, то есть рассказать не всегда получается.

Надеюсь вы до читали до этого момента. Где я хочу сообщить, что легкий способ работает не только с проблемой курения. Позже Аллен обнаружил как его можно применить к лечению алкоголизма, проблемы лишнего веса (на самом деле проблеме зависимости от еды), тяжёлых наркотиков, страх полетов, азартные игры.

Да вы можете избавится от любой зависимости легко и без напряга.

Существует две возможности воспользоваться лёгким способом.
1) обратится в клинику Easyway
2) купить книгу или видео или аудио курс easyway и излечится самостоятельно.

Как работает этот метод? Этот метод состоит в том, чтобы получить знания. Вы читаете, например, книгу Аллена Карра и узнаете из нее то, что вы ещё не знали о курении. И самое главное вы исправляет то, что вы знали неправильно - вот и всё. Нужно только внимательно прочитать книгу и усвоить, что в ней написано.
После этого ваш мозг всё поймет и осознает настолько насколько нужно это знать и перестанет спорить с вами. Вы больше не будете вести борьбу с самим собой "выкурить  сигарету или нет?". Оба ваших внутренних человека согласятся, что курить это вредно, а не курить - прекрасно.

Но любой курильщик и без этого знает, что курить вредно, возразите вы, почему все они продолжают курить?

Знают, но не в должной мере. Не так как должны знать (1Кор.8:2). Знания курильщиков о курении поверхностны и бессвязные. Самое главное курильщики не знают почему они не могут бросить.

Что ещё хуже, некоторые знания курильщика являются ложью, обманом под действием которого находится зависимый. И так с любой зависимостью. До тех пор, пока человек обманут, он не сможет выбраться. Хотя, возможно ему и удастся, но это будет стоить титанических усилий.

А легкий способ, я напомню:
1) не требует усилий
2) ослабляет ломку в 1000 раз
3) вызывает вечный иммунитет к этой зависимости
4) что там ещё? много ещё чего интересного.

Изучив книги Аллена, я настолько загорелся его подходом, и теперь уверен, его можно применить ко всему в жизни. Не только к зависимостям, но и наоборот вырабатыванию полезных привычек и качеств. Думаю большая часть моего блога будет посвящена именно этому. Во всяком случае в ближайшее время.

Если хотите бросить курить, пить алкоголь, покончить с азартными играми, с наркотиками, вайпингом то вам не ко мне, обращайтесь к Аллену (хотя его уже нет в живых, так что читайте его книги). Я собираюсь заняться другими, ещё не изученными областями хотя конечно будет много параллелей и общих тем по зависимостям. 

Прокрастинация как неспособность принять решение

NB! Это старая заметка больше не соответствует моим взглядам в полной мере

Почему человек не делает важные дела или откладывает их на потом?

Потому что существуют разумные причины не делать дело. У всех нас они есть.

Я не буду делать потому что
 - я очень устал.
 - я не знаю как за это взяться.
 - всё равно потом придётся переделывать
 - зачем убираться, завтра опять будет бардак.
 и ещё много очень причин.

Но если бездействие настолько разумно, то почему же мы страдаем от того, что не делаем чего-то? Не зря же я пишу на эту тему, а вы читаете. Мы страдаем от бездействия и хотим изменится. Потому что мы ясно видим - бездействие не разумно. Разумно было бы начать делать

Из-за бездействия мы успеваем всё в последний момент. Или вовсе не успеваем. Получается всё очень плохо. Из-за этого мы живём среди мусора. Мы отстаём от других. мы не готовы к форс мажорам. и т.п.

И та и другая сторона разумны. Разумно делать и разумно не делать, но решение можно принять только одно.

Если мы примем решение делать, то не будем страдать от того, что лучше было бы полениться.

Если мы выберем решение не делать, то не будем страдать по поводу не сделанного дела.

А так мы страдаем от безделья, и от дела тоже страдаем. Это означает мы до сих пор не определились, до сих пор не сделали выбор.

А определиться мы не можем, потому что у нас не достаёт информации. Если бы мы в точности знали какая сторона лучше, разве мы колебались бы? Никто не станет менять 1000 рублей на 100 рублей, разве только тот, кто не знает ценности купюр.

ЛегкийСпособ заключается в том, чтобы вы узнали всё о деятельности и безделье. И тогда вы легко примете решение в каждой ситуации. Не нужно напрягаться и применять силу воли. Не нужно заставлять себя. Не нужно выполнять психологические упражнения. Не нужно повторять аффирмации и каждый день уделять 5 минут для медитации.

Всё что нужно наслаждаться чтением и впитывать информацию. (надеюсь позже я набью руку и научусь писать как Аллен Карр, чтобы этим действительно можно было наслаждаться).

Если какая-то информация отталкивает вас, не кажется правдоподобной, скорее всего я где-то ошибаюсь. Пожалуйста сообщите мне об этом и я постараюсь исправить метод.

Также важно чтобы вы положительно настроились. Я не имею ввиду супер-пупер оптимизм, а лишь немного веры в то, что читая мои записи вы сможете стать немного лучше.

P. S. И в довершение одна оригинальная причина бездействовать от Эдуарда Успенского:

Если был бы я девчонкой –

Я бы время не терял!

Я б на улице не прыгал,

Я б рубашки постирал.

Я бы вымыл в кухне пол,

Я бы комнаты подмел,

Перемыл бы чашки, ложки,

Сам почистил бы картошки.

Все свои игрушки сам

Я б расставил по местам!

Отчего ж я не девчонка?

Я бы маме так помог!

Мама сразу бы сказала:

- Молодчина ты,

Сынок!

                Э.Успенский